{"id":3536,"date":"2024-01-17T19:59:51","date_gmt":"2024-01-17T19:59:51","guid":{"rendered":"https:\/\/norayrjola.com\/?p=3536"},"modified":"2024-01-17T20:00:03","modified_gmt":"2024-01-17T20:00:03","slug":"elementor-3536","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/norayrjola.com\/pt_br\/elementor-3536\/","title":{"rendered":"Reflex\u00f5es sobre controle de peso, Ozempic e conscientiza\u00e7\u00e3o"},"content":{"rendered":"
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Tenho acompanhado a discuss\u00e3o em torno do medicamento para perder peso Ozempic. Um lado condena o uso da droga e acusa as pessoas com sobrepeso de falta de autodisciplina e for\u00e7a de vontade, e o outro lado justifica o uso da droga dizendo que era a \u00faltima possibilidade e uma oportunidade de perder peso quando todos os diferentes maneiras foram experimentadas e usadas ao longo da vida. A abordagem mec\u00e2nica descreve toda a conversa. As pessoas s\u00e3o vistas apenas atrav\u00e9s de lentes mec\u00e2nicas. Outros exigem controle mais r\u00edgido e autodisciplina, e outros procuram maneiras superficiais \u200b\u200bde perder peso permanentemente. Isso \u00e9 tudo que existe? Acho que nos distanciamos e esquecemos o que h\u00e1 de mais essencial que pode mudar todo o curso da vida.<\/p>

A forma como vemos, vivenciamos e nos relacionamos com o mundo j\u00e1 se forma na inf\u00e2ncia. Vivenciamos v\u00e1rios eventos e situa\u00e7\u00f5es ao longo da vida que moldam quem somos. Com os anos e a idade, mudamos, mas podemos carregar dentro de n\u00f3s certos traumas e s\u00e9ries desafiadoras de acontecimentos, que se manifestam como diversas disfun\u00e7\u00f5es ao longo da vida. Podem ser problemas de comunica\u00e7\u00e3o em relacionamentos \u00edntimos, h\u00e1bitos nocivos ou v\u00edcios. As feridas da inf\u00e2ncia levam-nos constantemente a agir de forma prejudicial, mesmo quando isso n\u00e3o \u00e9 do nosso interesse. Certas situa\u00e7\u00f5es familiares desencadeiam uma situa\u00e7\u00e3o estressante em que n\u00e3o temos conex\u00e3o com n\u00f3s mesmos e agimos impulsivamente para nos sentirmos melhor. Quando n\u00e3o conseguimos acessar nosso eu mais profundo, n\u00e3o conseguimos acessar esses h\u00e1bitos prejudiciais.<\/p>

\u00c9 importante lembrar que trauma n\u00e3o significa necessariamente eventos graves ou acidentes que resultem em determinadas disfun\u00e7\u00f5es. S\u00f3 a palavra trauma nos faz evitar todo o assunto e nos afastar da conversa. Podemos ter traumas, mesmo que pens\u00e1ssemos que tivemos uma inf\u00e2ncia perfeitamente equilibrada. O trauma pode ser, por exemplo, o facto de na nossa juventude termos adoptado a ideia de que n\u00e3o somos suficientes como somos ou de que n\u00e3o somos dignos. Agimos e vivemos a partir deste pressuposto, tentamos mudar-nos para nos adequarmos aos moldes e levamos-nos \u00e0 exaust\u00e3o. A busca incessante pelo amor e pela aprova\u00e7\u00e3o nos faz continuar perseguindo o amor das coisas ou conquistas externas. Escondemos nosso verdadeiro eu sob diferentes camadas porque estamos protegendo nosso eu mais \u00edntimo, sens\u00edvel e vulner\u00e1vel.<\/p>

Quando nos tornamos conscientes do nosso verdadeiro eu e do nosso ambiente e circunst\u00e2ncias, vemos estas disfun\u00e7\u00f5es recorrentes e podemos fazer escolhas conscientes que criam novos h\u00e1bitos que nos servem melhor. Quando nos tornamos conscientes dos nossos h\u00e1bitos inconscientes, capacitamo-nos para fazer escolhas que preparam o terreno para mudan\u00e7as duradouras. Quando voc\u00ea se torna consciente dos efeitos do trauma ou dos eventos da vida em suas a\u00e7\u00f5es, voc\u00ea ganha acesso a novas escolhas que s\u00e3o mais do seu verdadeiro eu.<\/p>

Quando compreendemos e estamos conscientes das fun\u00e7\u00f5es, sinais e mensagens do corpo, podemos regular o sistema nervoso de forma mais consciente, o que muitas vezes nos mant\u00e9m desligados do mundo interior e exterior. \u00c9 bom entender que esse processo pode levar anos. Muitos de n\u00f3s estamos conscientes das necessidades do corpo a um n\u00edvel b\u00e1sico, mas mesmo muitas pessoas na ind\u00fastria do bem-estar t\u00eam dificuldade em reconhecer o que est\u00e1 a acontecer dentro do corpo e como estas fun\u00e7\u00f5es est\u00e3o ligadas ao nosso sistema nervoso e a diferentes comportamentos e h\u00e1bitos. O estresse e os traumas dentro de n\u00f3s dificultam o reconhecimento de h\u00e1bitos e atividades di\u00e1rias, porque a mente est\u00e1 constantemente acelerada com as preocupa\u00e7\u00f5es e desafios do futuro a partir das experi\u00eancias do passado. Para nos sentirmos seguros, mesmo que por um momento, cortamos a liga\u00e7\u00e3o com o nosso corpo e tamb\u00e9m com as nossas emo\u00e7\u00f5es. As experi\u00eancias infantis de vergonha, a incapacidade de ter compaix\u00e3o por si mesmo e pelo pr\u00f3prio corpo podem levar \u00e0 neglig\u00eancia de si mesmo e do corpo e, em \u00faltima an\u00e1lise, estes h\u00e1bitos prejudiciais apenas levam a uma incapacidade mais profunda de acalmar e equilibrar as nossas emo\u00e7\u00f5es. Fugimos de tudo que consideramos prejudicial aos padr\u00f5es de a\u00e7\u00e3o familiares porque parece mais seguro. Seja com extrema disciplina ou com imprud\u00eancia e impulsividade. \u00c9 mais f\u00e1cil n\u00e3o pensar, entorpecer e n\u00e3o se conectar consigo mesmo.<\/p>

O que acontece quando paramos de usar o medicamento para emagrecer? O grande risco \u00e9 voltarmos lentamente ao in\u00edcio ou cairmos novamente num ciclo de dieta, que \u00e9 definido por diferentes regras, compuls\u00f5es e restri\u00e7\u00f5es. Vivemos em constante estado de estresse do sistema nervoso e lutamos contra n\u00f3s mesmos, movidos pelo medo de que o peso volte. Muitas vezes, pessoas com sobrepeso t\u00eam uma regula\u00e7\u00e3o hormonal perturbada da fome ou da saciedade, o que afeta as mensagens que o corpo transmite ou deixa de transmitir.<\/p>

A gest\u00e3o do peso \u00e9 um bom exemplo de que precisamos de fazer um trabalho mais profundo connosco pr\u00f3prios para mudar de rumo, caso contr\u00e1rio existe um grande risco de a mudan\u00e7a n\u00e3o ser permanente e sustent\u00e1vel. Compreender a consci\u00eancia corporal e a conex\u00e3o corpo-mente, ser honesto consigo mesmo, perdoar e aceitar \u00e9 um processo desafiador que requer tempo. Por outro lado, liberta voc\u00ea dos grilh\u00f5es de toda a vida e permite que voc\u00ea viva uma vida verdadeira para si mesmo. \u00c9 incrivelmente fortalecedor e curativo ser capaz de olhar para si mesmo com compaix\u00e3o e autoaceita\u00e7\u00e3o e fazer mudan\u00e7as a partir da\u00ed. Quando voc\u00ea parar e trazer para sua vida formas de aumentar a consci\u00eancia do seu mundo interior, das mensagens do corpo e da comunica\u00e7\u00e3o entre eles, voc\u00ea ser\u00e1 capaz de trabalhar pelo seu corpo em vez de lutar para sempre e dar ao seu corpo o que ele realmente precisa.<\/p>

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Os primeiros passos para come\u00e7ar a construir mais autoconsci\u00eancia:\u00a0<\/p>

  • construa algum espa\u00e7o ao seu redor.<\/li>
  • passe um tempo em sil\u00eancio.<\/li>
  • tente evitar distra\u00e7\u00f5es quando surgirem emo\u00e7\u00f5es desconfort\u00e1veis.<\/li>
  • Escreve seus pensamentos, at\u00e9 mesmo algumas frases.<\/li>
  • concentre-se na respira\u00e7\u00e3o quando se sentir sobrecarregado<\/li><\/ul>

    \u00a0<\/p>

    No pr\u00f3ximo artigo vou abrir caminhos para aumentar sua conex\u00e3o corpo e mente e o que quero dizer com conhecer seu mundo interior.<\/p>

    Se precisar de coaching, entre em contato comigo!<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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