Ravinto ja syöminen puhuttavat paljon. Työssäni suuri osa kysymyksistä liittyy syömiseen ja painonhallintaan. Tyypillinen tarina on tämä: elämän kiireiden myötä kilot ovat kasaantuneet, ja vuosi vuodelta ne ovat tulleet jäädäkseen. Keho ei tunnu omalta, liikkuminen on haastavampaa ja erilaiset kivut ja suolisto-oireet vaivaavat.
Pysyvään painonhallintaan ei ole oikotietä. On päätös, että terveitä elämäntapoja tulee noudattaa koko loppuelämän ajan. Kaikki ymmärtävät ja tietävät, että nopeat muutokset eivät toimi, mutta he silti ostavat näitä ohjelmia. Lupaukset menevät kaupaksi ja houkutus päästä nopeammin tuloksiin, on suuri. Ongelmaksi muodostuu usein se, että paino alkaa heilahdella, koska pysyviä elämäntapoja ei ole omaksuttu osaksi jokapäiväistä elämää. Jos se olisi helppoa, paino-ongelmia ei olisi.
Credit: Shvets production
Valmentajan työssäni on ensiarvoisen tärkeää aloittaa motiiveista. Miksi haluan laihtua? Mitä lisäarvoa se tuo minulle? Olenko valmis muuttamaan elämäntapaojani pysyvästi? Kun olen haastavassa paikassa ja minua vaivaa motivaation puute, millä sanoilla motivoin itseäni jatkamaan terveellisiä elämäntapoja? Jokaisen tulee kysyä itseltään nämä kysymykset ja miettiä, onko painonhallinnan motivaatiolla ja syillä riittävän vahva pohja. Painonhallinta on äärimmäisen haastavaa juuri siksi, ettei siihen ole oikotietä. Se on elinikäinen sitoutuminen terveellisiin elämäntapoihin. Matkalle tulee ylä- ja alamäkiä, mutta se, kuinka olet valmis voittamaan ne, on tärkeää. Usein haastatteluvaiheessa voi käydä niin, että asiakas ymmärtää ongelman syynä olevan jokin muu, kuin paino. Paino on vain oire jostain. Ehkä tunnesyöminen on ollut tapa hallita vaikeaa elämäntilannetta, jolloin paino on noussut rajusti. Tästä syystä valmentajan tulee pystyä näkemään laajempi kuva ja auttaa asiakasta löytämään ratkaisuja näihin kattavampiin haasteisiin. Kun ryhdymme ratkaisemaan ongelmia asia kerrallaan, pystymme näin vaikuttamaan elämään kokonaisvaltaisemmin, missä itseasiassa paino on vain sivutuote.
Vaikka haluaisimme jakaa tietyt asiat erillisiin alueisiin, elämä on kokonaisuus, jossa kaikki asiat vaikuttavat toisiinsa. Olemme hyviä välttämään vaikeiden tunteiden ja tosiasioiden kohtaamista. On helpompi ajatella painonhallinnan erottamista omaksi osa-alueeksi ilman, että tarvitsee käsitellä suhdetta itseensä tai tunne-elämän haasteita. On harhaanjohtavaa ajatella, että ongelmat häviäisivät ainoastaan painonpudotuksen avulla. Emme voi välttää sitä tosiasiaa, että jossain vaiheessa elämää meidän on opittava tuntemaan itsemme paremmin.
Jos kamppailet painosi kanssa tai koet tarvitsevasi apua kysymyksiisi, älä epäröi ota yhteyttä!
FI 
EN 
PT_BR