Todos nós sabemos a importância do exercício. O mantra comum do bem-estar é: “Mova seu corpo, alimente sua saúde e otimize seu desempenho”. No entanto, apesar dos benefícios claros, muitas vezes nos pegamos evitando certos tipos de exercícios que poderiam realmente nos tornar mais saudáveis e aumentar nosso desempenho geral. Por que fazemos isso? Estamos simplesmente […]
De alguma forma, o trabalho de mobilidade não é a forma favorita de exercício de muitas pessoas. As pessoas querem treinar duro e pesado. A sensação de exaustão é um sinal de que a sessão de exercícios foi bem-sucedida. Quando as pessoas têm uma hora para investir em exercícios, a mentalidade é que ela deve ser gasta de forma eficiente. Quando as pessoas envelhecem, elas começam […]
PT_BR 
EN 
FI