Nutrição e alimentação falam por si. No meu trabalho, grande parte das questões diz respeito à alimentação e ao controle do peso. Uma história típica é esta: com a correria da vida, os quilos se acumulam e a cada ano fica mais difícil perdê-los. Meu corpo não parece meu, o movimento é mais desafiador e várias dores e sintomas intestinais me incomodam.
Não há atalho para o controle de peso permanente. É uma decisão forte que estilos de vida saudáveis devem ser seguidos para o resto da vida. Todos entendem e sabem que as curas não funcionam, mas ainda as compram. Promessas vendem e a tentação de chegar mais rápido ao resultado é grande. O problema geralmente é que o peso começa a flutuar porque estilos de vida permanentes não foram adotados como parte da vida diária. Se fosse fácil, não haveria problemas de peso.
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No meu trabalho como treinador, é de primordial importância começar pelos motivos. Por que eu quero perder peso? Que valor acrescentado traz para mim? Estou pronto para mudar definitivamente meu estilo de vida? Estando em um lugar difícil e sem motivação, que palavras eu uso para me motivar a continuar com um estilo de vida saudável? Todos devem se fazer essas perguntas e pensar se a motivação e as razões por trás do controle de peso têm uma base suficientemente forte. O controle de peso é extremamente desafiador justamente porque não há atalho. É um compromisso vitalício com estilos de vida saudáveis. Haverá altos e baixos, mas como você está pronto para superá-los é o que importa. Muitas vezes, durante a fase de entrevista, pode acontecer que o cliente perceba que a causa do problema não é o peso. O peso é apenas um sintoma de alguma coisa. Talvez a alimentação emocional tenha sido uma forma de administrar uma situação de vida difícil e o peso tenha aumentado drasticamente. Por esse motivo, o coach deve ser capaz de ter uma visão mais ampla e ajudar o cliente a encontrar soluções para esses desafios mais abrangentes. Quando começamos a resolver os problemas uma coisa de cada vez, dessa forma somos capazes de influenciar a vida de forma mais holística, onde na verdade o peso é apenas um subproduto.
Mesmo se quisermos separar certas coisas em áreas separadas, a vida é um todo, onde todas as coisas afetam umas às outras. Somos bons em evitar enfrentar emoções e fatos difíceis. É mais fácil pensar em separar o controle de peso em sua própria área sem ter que lidar com o relacionamento consigo mesmo e com os desafios da nossa vida emocional. É um delírio pensar que os problemas vão desaparecer apenas com a perda de peso. Não podemos evitar o fato de que em algum momento da vida devemos nos conhecer mais de perto.
Se você está lutando com seu peso ou sente que precisa de ajuda para suas perguntas, não hesite em contate-me!
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