Algo que você pode tirar dos atletas

Quando você olha para a vida das pessoas, pode facilmente identificar que há algumas coisas acontecendo. A vida profissional provavelmente ocupa mais tempo e, claro, também consome nossos recursos mentais. O resto do tempo é gasto sozinho e com os hobbies das crianças, além de cuidar da vida cotidiana básica. Muitas vezes admira-se a disciplina e ética de trabalho dos atletas, mas esquece-se de olhar para a vida das pessoas normais e quantas coisas acontecem lá. Eu diria que ainda menos coisas acontecem na vida dos atletas profissionais, porque muitas coisas são otimizadas e eles não precisam se concentrar em tantas coisas que consomem tempo e energia como na vida normal. Na vida dos atletas, a proporção de treinamento e descanso foi cuidadosamente otimizada para que haja o máximo de descanso e recuperação possível. Qualquer programa adicional é minimizado, o que pode ter um impacto no desempenho ideal.

Você provavelmente pensa que a próxima coisa que vou fazer é recomendar que todos vivam com a mesma disciplina que os atletas. De jeito nenhum. Quem me conhece sabe que não quero comparar atletas e pessoas comuns. Praticar esportes é a escolha de fazer sacrifícios na vida em busca do sucesso. É claro que trabalhar em cargos exigentes e progredir na carreira também são escolhas que exigem muito tempo e energia. No entanto, se você considerar como o alto desempenho é exigido das pessoas em seu trabalho diário, não posso deixar de pensar nas pessoas na vida profissional como atletas. Mas as pessoas na vida profissional planejam suas vidas pensando em como poderiam fazer as coisas com tanta consciência que haveria tempo suficiente para descanso e recuperação? Provavelmente mais hoje em dia, mas ainda ouço com frequência que a vida é ocupada, reativa e correndo de uma coisa para outra. Não sobra tempo suficiente para o bem-estar e as pessoas se sentem constantemente exaustas.

Poderíamos começar a planejar nossas vidas semanais como atletas com mais foco, para que o tempo fora do trabalho e a recuperação fossem levados em consideração? O planejamento poderia melhorar nosso uso do tempo e nossa compreensão de onde nosso tempo é realmente gasto? Dessa forma, também poderíamos verificar se nosso uso do tempo está alinhado com as coisas e objetivos que são importantes para nós.

Por meio do planejamento, percebemos com mais clareza quais coisas são necessárias para nosso próprio bem-estar e vida e quais coisas podemos desistir. Quando eu como e faço uma pausa e quando eu treino. Quando encontro amigos e que tempo é dedicado à família. O planejamento também permite que coisas imprevisíveis sejam antecipadas para que haja espaço para essas “tarefas urgentes”.

Tente planejar sua semana com antecedência e pense pelo menos nessas questões:

• quando e onde eu como?
• quando eu vou comprar mantimentos?
• quando e como faço uma pausa?
• quando eu vou relaxar
• quando eu faço um trabalho profundo?
• quando vou terminar de trabalhar?
• quando eu me treino?
• quando eu tenho meu próprio tempo?
• quando eu tenho tempo para a meu família?
• quando eu encontro meus amigos?
• há tempo em minha vida para criatividade, alegria e diversão?

Se cuida. Come bem, descanse, treine e de forma inteligente arranje tempo para pensar e respirar. Seja intencional com o seu tempo.”

— Kristin Armstrong

 

Credit: Andrea Piacquadio

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