A vida é cheia de mudanças, crescimento e evolução. No entanto, para muitas pessoas, a coisa mais difícil é admitir quando uma parte de sua vida, seja uma carreira, relacionamento ou estilo de vida, não se alinha mais com seus valores, necessidades ou desejos atuais. Nós nos apegamos ao passado, mesmo quando ele não nos serve mais, devido […]
A maneira como nos relacionamos com a comida pode servir como um espelho poderoso de como abordamos o prazer em todas as áreas de nossas vidas. Mais do que apenas um alimento, a comida frequentemente carrega um significado emocional, influenciando como vivenciamos e processamos sentimentos. Quer reconheçamos conscientemente ou não, como comemos e como nos sentimos sobre […]
Quando se trata de promover mudanças duradouras em hábitos de bem-estar, seja por meio de atividade física, nutrição ou atenção plena, é fácil ficar preso em empurrar nossa própria versão do que funciona. Como treinadores, defensores do fitness ou entusiastas do bem-estar, frequentemente promovemos as rotinas em que acreditamos. Mas aqui está a dura verdade: simplesmente impor nossa […]
As emoções comuns que encontro no meu trabalho de coaching são incerteza, ansiedade e estresse. Estresse causado por coisas acontecendo rapidamente e há simplesmente muitas coisas para lidar. A vida é reativa e as pessoas perdem o foco e se sentem frustradas por causa de mudanças e redundâncias constantes. Parece que as pessoas se sentem presas em uma situação […]
O sentimento de uma criança sempre comunica uma necessidade. A vergonha surge quando nossas necessidades não são atendidas nas primeiras interações e não somos atendidos com elas. Nós mesmos viramos as costas internamente para nossas necessidades se aprendemos a pensar que elas não são importantes. A vergonha mantém uma falsa autoimagem: várias crenças e percepções de si mesmo […]
Tenho acompanhado a discussão em torno do medicamento para perda de peso Ozempic. Um lado condena o uso do medicamento e acusa pessoas acima do peso de falta de autodisciplina e força de vontade, e o outro lado justifica o uso do medicamento dizendo que era a última possibilidade e uma oportunidade de perder peso quando todos […]
Você frequentemente ouve que as pessoas desejam um bem-estar equilibrado em suas vidas. Eu pessoalmente acredito que não existe um equilíbrio perfeito. A vida está constantemente mudando diferentes fases que incluem diferentes eventos. A vida está então se equilibrando entre esses diferentes estágios e eventos. Como o bem-estar consiste em tantas áreas, quando uma coisa está certa, outra área […]
Existe um nome inventado para fazer menos ou simplificar a vida – downshifting. Um detalhe interessante é que tendemos a definir e nomear tudo. Downshifting é considerado uma tendência em que pessoas de classe média alta podem decidir fazer menos e aproveitar mais o lazer. Para alguns, downshifting é um tique na caixa, um estágio […]
https://norayrjola.com/wp-content/uploads/2021/09/NY.mp4 Tive a maravilhosa oportunidade de participar do episódio do podcast Lähtijät de Ulla Jones, Minna Ruusuvuore e Liisa Holma, que discutiu uma cultura que não combina com você. Uma cultura inadequada pode significar coisas diferentes para as pessoas. Nas empresas, pode acontecer que a gerência comece a trabalhar em uma mudança organizacional, na qual […]
Adotamos uma mentalidade de super-humano. Não vemos mais o quanto temos coisas acontecendo na vida. Muito fazer se tornou nosso “modo padrão”, nossa maneira normal de trabalhar. Estamos sempre ocupados e falamos muito sobre isso. Estar ocupado se tornou nossa identidade, nosso modo de viver. […]
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