A perimenopausa e a menopausa são transições naturais, mas o impacto das flutuações hormonais no desempenho do trabalho é frequentemente subestimado, independentemente da idade ou estágio da vida da mulher. Mulheres ainda menstruadas, aquelas na perimenopausa e aquelas passando pela menopausa, todas enfrentam desafios que afetam seu bem-estar físico e emocional. De fadiga e confusão mental a mudanças de humor […]
A maneira como nos relacionamos com a comida pode servir como um espelho poderoso de como abordamos o prazer em todas as áreas de nossas vidas. Mais do que apenas um alimento, a comida frequentemente carrega um significado emocional, influenciando como vivenciamos e processamos sentimentos. Quer reconheçamos conscientemente ou não, como comemos e como nos sentimos sobre […]
Quando se trata de promover mudanças duradouras em hábitos de bem-estar, seja por meio de atividade física, nutrição ou atenção plena, é fácil ficar preso em empurrar nossa própria versão do que funciona. Como treinadores, defensores do fitness ou entusiastas do bem-estar, frequentemente promovemos as rotinas em que acreditamos. Mas aqui está a dura verdade: simplesmente impor nossa […]
No mundo acelerado de hoje, muitas vezes nos encontramos vivendo em um estado constante de estresse e pressão elevados. O peso do trabalho, obrigações familiares e expectativas pessoais podem facilmente deixar nossos sistemas nervosos sobrecarregados. E quando finalmente chegamos ao fim de semana ou feriados, esperamos poder relaxar e descontrair, […]
As emoções comuns que encontro no meu trabalho de coaching são incerteza, ansiedade e estresse. Estresse causado por coisas acontecendo rapidamente e há simplesmente muitas coisas para lidar. A vida é reativa e as pessoas perdem o foco e se sentem frustradas por causa de mudanças e redundâncias constantes. Parece que as pessoas se sentem presas em uma situação […]
O sentimento de uma criança sempre comunica uma necessidade. A vergonha surge quando nossas necessidades não são atendidas nas primeiras interações e não somos atendidos com elas. Nós mesmos viramos as costas internamente para nossas necessidades se aprendemos a pensar que elas não são importantes. A vergonha mantém uma falsa autoimagem: várias crenças e percepções de si mesmo […]
Tenho acompanhado a discussão em torno do medicamento para perda de peso Ozempic. Um lado condena o uso do medicamento e acusa pessoas acima do peso de falta de autodisciplina e força de vontade, e o outro lado justifica o uso do medicamento dizendo que era a última possibilidade e uma oportunidade de perder peso quando todos […]
Você frequentemente ouve que as pessoas desejam um bem-estar equilibrado em suas vidas. Eu pessoalmente acredito que não existe um equilíbrio perfeito. A vida está constantemente mudando diferentes fases que incluem diferentes eventos. A vida está então se equilibrando entre esses diferentes estágios e eventos. Como o bem-estar consiste em tantas áreas, quando uma coisa está certa, outra área […]
Existe um nome inventado para fazer menos ou simplificar a vida – downshifting. Um detalhe interessante é que tendemos a definir e nomear tudo. Downshifting é considerado uma tendência em que pessoas de classe média alta podem decidir fazer menos e aproveitar mais o lazer. Para alguns, downshifting é um tique na caixa, um estágio […]
https://norayrjola.com/wp-content/uploads/2021/09/NY.mp4 Tive a maravilhosa oportunidade de participar do episódio do podcast Lähtijät de Ulla Jones, Minna Ruusuvuore e Liisa Holma, que discutiu uma cultura que não combina com você. Uma cultura inadequada pode significar coisas diferentes para as pessoas. Nas empresas, pode acontecer que a gerência comece a trabalhar em uma mudança organizacional, na qual […]
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