Adotando o pensamento cíclico: apoiando o bem-estar das mulheres e o desempenho da vida profissional por meio de flutuações hormonais em todas as fases da vida

A perimenopausa e a menopausa são transições naturais, mas o impacto das flutuações hormonais no desempenho do trabalho é frequentemente subestimado, independentemente da idade ou estágio da vida da mulher. Mulheres ainda menstruadas, aquelas na perimenopausa e aquelas passando pela menopausa, todas enfrentam desafios que afetam seu bem-estar físico e emocional. De fadiga e confusão mental a mudanças de humor e lapsos de memória, esses sintomas podem influenciar profundamente a confiança, a comunicação e a autoestima geral de uma mulher no trabalho. No entanto, a sociedade continua a esperar a mesma alta produtividade das mulheres sem entender completamente essas mudanças naturais.

Apoio ao bem-estar: navegando pelos desafios

As flutuações hormonais impactam o bem-estar físico e emocional das mulheres, mas é crucial fornecer o suporte necessário para navegar nessas transições. Os empregadores podem ajudar oferecendo recursos que capacitem as mulheres a prosperar.

1. Apoio à Saúde Mental: O acesso a aconselhamento ou recursos de saúde mental pode ajudar as mulheres a lidar com as flutuações emocionais e reduzir o estigma em torno da discussão sobre saúde mental no trabalho.

2. Programas de bem-estar: Oferecer programas de gerenciamento de estresse, condicionamento físico ou atenção plena pode ajudar as mulheres a lidar com sintomas como fadiga e confusão mental, melhorando o bem-estar geral.

3. Arranjos de trabalho flexíveis: Oferecer flexibilidade com horários de trabalho ou opções remotas permite que as mulheres administrem seus níveis de energia e permaneçam produtivas durante tempos desafiadores.

4. Educação e Conscientização: Educar as equipes sobre o impacto das mudanças hormonais promove a empatia e cria um ambiente de trabalho favorável, onde as mulheres se sentem confortáveis para expressar suas necessidades.

Impacto na comunicação e na cultura da equipe

As flutuações hormonais não afetam apenas o desempenho individual, mas também podem atrapalhar a dinâmica da equipe e a comunicação em geral. Quando as mulheres passam por mudanças cognitivas e emocionais, isso pode impactar como elas se envolvem com os colegas, como se comunicam e como percebem suas próprias habilidades. Por exemplo, durante momentos de fadiga ou confusão mental, as mulheres podem ter dificuldade para articular ideias claramente, o que pode afetar a confiança em reuniões ou discussões em grupo. Elas podem se tornar mais retraídas, questionando seus pensamentos e contribuições.

Da mesma forma, as oscilações de humor comuns durante a fase lútea, perimenopausa ou menopausa podem dificultar a manutenção do mesmo nível de compostura, o que pode ser mal interpretado por outros como irritabilidade ou falta de foco. Isso pode prejudicar a autoestima, especialmente se os colegas não reconhecerem que essas flutuações estão vinculadas a mudanças biológicas naturais. O resultado? Um ciclo de se sentir desconectado da equipe, frustrado e desvalorizado.

Por que o pensamento cíclico é importante

O pensamento cíclico no local de trabalho pode oferecer a flexibilidade necessária para dar suporte às mulheres em todos os estágios das flutuações hormonais, melhorando tanto seu bem-estar, produtividade pessoal quanto suas interações com suas equipes. Assim como ajustamos nossas rotinas para dar suporte à saúde física, podemos ajustar as expectativas no local de trabalho para criar um ambiente mais compassivo que reconheça os declínios naturais e o fluxo de energia, foco e humor.

Veja como o pensamento cíclico pode melhorar a dinâmica da equipe:

1. Empatia e apoio: Entender que as mulheres vivenciam mudanças naturais de energia e humor pode criar um ambiente em que os colegas demonstram mais empatia. Isso pode levar a uma comunicação mais aberta, menos julgamento e uma dinâmica de equipe mais saudável. Quando todos entendem que o desempenho irá flutuar, há menos pressão para "estar ligado" o tempo todo, permitindo que as mulheres se apoiem em seus pontos fortes durante suas fases mais energizadas e se apoiem quando precisarem de um pouco mais de espaço.  

2. Comunicação melhorada: Quando as flutuações hormonais são reconhecidas, as mulheres podem se sentir mais confortáveis em serem abertas sobre suas necessidades e desafios. Por exemplo, um membro da equipe pode comunicar: "Estou me sentindo um pouco esgotado hoje, podemos adiar esta reunião para a tarde?" Essa transparência reduz o estresse de fingir que está tudo bem e pode levar a uma melhor colaboração e compreensão.  

3. Aumentar a autoestima: Se os locais de trabalho normalizarem o fato de que a produtividade e o foco podem mudar devido aos ciclos hormonais, isso pode ajudar as mulheres a se sentirem mais confiantes em seu trabalho. Reconhecer que os ritmos naturais de seus corpos estão sendo respeitados ajuda as mulheres a alinhar sua autoestima com seus valores e habilidades, em vez de medir constantemente um padrão fixo de desempenho. 

4. Redução do estresse e prevenção do esgotamento: O pedágio mental e emocional das constantes expectativas de alto desempenho, especialmente durante fases desafiadoras, como logo antes do ciclo ou da perimenopausa, pode levar ao esgotamento. Ao permitir flexibilidade, reduzir demandas irrealistas e focar na sustentabilidade em vez da produção pura, as mulheres podem se sentir mais apoiadas, o que, em última análise, beneficia toda a equipe.

O pensamento cíclico pode algum dia se alinhar às metas de produtividade corporativa?

Este modelo não está isento de desafios. As empresas são movidas por metas urgentes de produtividade e cronogramas rigorosos. Em muitos ambientes, manter alto desempenho é uma parte não negociável para alcançar o sucesso. Então, embora a necessidade de compaixão e flexibilidade seja clara, como integramos esse entendimento a uma cultura onde atingir metas é a prioridade?

Esta é a pergunta difícil. Ela requer uma mudança real na forma como as empresas definem o sucesso e dão suporte às suas equipes. As empresas podem realmente adotar esse modelo cíclico enquanto equilibram a urgência de atingir metas e atingir objetivos? Elas estão dispostas a ser empáticas e ajustar suas expectativas para acomodar as mudanças naturais que as mulheres vivenciam?

O Caminho a Seguir

Para que as mulheres tenham sucesso nos ambientes de trabalho de hoje, elas devem desenvolver autoconsciência sobre seus padrões hormonais, entendendo quando sua energia e foco estão no auge e quando podem precisar de suporte extra. Mas é igualmente importante que as organizações reconheçam essas flutuações e criem espaços onde as mulheres possam prosperar em todas as fases da vida sem medo de julgamento ou dúvida. Ao integrar o pensamento cíclico com o suporte ao bem-estar, as mulheres podem gerenciar melhor as flutuações hormonais e ter sucesso em suas carreiras, ao mesmo tempo em que contribuem para equipes mais saudáveis e produtivas.