Esivaihdevuodet ja vaihdevuodet ovat luonnollisia siirtymävaiheita, mutta hormonaalisen vaihtelun vaikutusta työsuoritukseen aliarvioidaan usein naisen iästä tai elämänvaiheesta riippumatta. Naiset, joilla on edelleen kuukautiset, ne, joilla on esivaihdevuodet, ja ne, joilla on vaihdevuodet, kohtaavat kaikki haasteita, jotka vaikuttavat heidän fyysiseen ja henkiseen hyvinvointiinsa. Väsymyksestä ja aivosumusta mielialan vaihteluihin ja muistihäiriöihin, nämä oireet voivat vaikuttaa syvästi naisen itseluottamukseen, viestintään ja yleiseen itsetuntoon työssä. Silti yhteiskunta odottaa edelleen samaa korkeaa tuottavuutta naisilta ymmärtämättä täysin näitä luonnollisia muutoksia.
Tukea hyvinvointiin: Haasteiden kohtaaminen
Hormonaaliset vaihtelut vaikuttavat naisten fyysiseen ja emotionaaliseen hyvinvointiin, mutta on ratkaisevan tärkeää tarjota tarvittava tuki näiden muutosten ohjaamiseen. Työnantajat voivat auttaa tarjoamalla resursseja, jotka antavat naisille mahdollisuuden menestyä.
Mielenterveyden tuki: Mahdollisuus saada neuvontaa tai mielenterveysresursseja voi auttaa naisia hallitsemaan tunnevaihteluita ja vähentämään leimautumista kun keskustellaan mielenterveydestä.
Hyvinvointiohjelmat: Stressinhallinta-, kunto- tai mindfulness-ohjelmien tarjoaminen voi auttaa naisia selviytymään oireista, kuten väsymyksestä ja aivosumusta, mikä taas parantaa yleistä hyvinvointia.
Joustavat työjärjestelyt: Joustavuuden tarjoaminen työajoilla tai etävaihtoehdoilla antaa naisille mahdollisuuden hallita energiatasoaan ja pysyä tuottavina haastavina aikoina.
Koulutus ja tietoisuus: Tiimien kouluttaminen hormonaalisten muutosten vaikutuksista edistää empatiaa ja luo tukevan työympäristön, jossa naiset tuntevat olonsa mukavaksi kertoessaan tarpeistaan.
Vaikutus viestintään sekä tiimikulttuuriin
Hormonaaliset vaihtelut eivät vaikuta pelkästään yksilön suoritukseen, vaan ne voivat myös häiritä joukkueen dynamiikkaa ja kommunikaatiota yleisesti. Kun naiset kokevat kognitiivisia ja emotionaalisia muutoksia, se voi vaikuttaa siihen, miten he ovat tekemisissä kollegoiden kanssa, miten he kommunikoivat ja miten he näkevät omat kykynsä. Esimerkiksi väsymyksen tai aivosumun hetkinä naiset voivat kamppailla ajatusten selkeän ilmaisemisen kanssa, mikä voi vaikuttaa luottamukseen kokouksiin tai ryhmäkeskusteluihin. Heistä saattaa tulla enemmän vetäytyneitä, arvaamalla ajatuksiaan ja panoksiaan.
Samoin luteaalivaiheen, perimenopaussin tai vaihdevuosien aikana yleiset mielialan vaihtelut voivat vaikeuttaa saman malttitason säilyttämistä, minkä muut voivat tulkita väärin ärtyisyydeksi tai keskittymiskyvyttömyydeksi. Tämä voi vahingoittaa itsetuntoa, varsinkin jos kollegat eivät ymmärrä, että nämä vaihtelut ovat sidoksissa luonnollisiin biologisiin muutoksiin. Tulos? Kierre, jossa tunne on irti tiimistä, turhautunut ja aliarvostettu.
Miksi syklinen ajattelu on tärkeää
Syklinen ajattelu työpaikalla voisi tarjota joustavuutta, jota tarvitaan naisten tukemiseen hormonaalisen vaihtelun kaikissa vaiheissa, mikä parantaa sekä heidän hyvinvointiaan, henkilökohtaista tuottavuuttaan että vuorovaikutusta tiimiensä kanssa. Aivan kuten säädämme rutiinejamme tukemaan fyysistä terveyttä, voimme mukauttaa odotuksia työpaikalla luodaksemme myötätuntoisemman ympäristön, joka tunnistaa energian, keskittymisen ja mielialan luonnolliset muutokset.
Näin syklinen ajattelu voi parantaa tiimin dynamiikkaa:
1. Empatia ja tuki: Ymmärtäminen, että naiset kokevat luonnollisia energian ja mielialan muutoksia, voi luoda ympäristön, jossa kollegat osoittavat enemmän empatiaa. Tämä voi johtaa avoimempaan viestintään, vähäisempään arvosteluun ja terveempään tiimidynamiikkaan. Kun kaikki ymmärtävät suorituskyvyn heilahtelevan, on vähemmän painetta olla "käynnissä" koko ajan. Antamalla naisille mahdollisuuden hyödyntää vahvuuksiaan energisimpinä vaiheinaan ja ottaa askel taaksepäin, kun he tarvitsevat enemmän tilaa.
2. Parempi viestintä: Kun hormonaaliset vaihtelut tiedostetaan, naiset voivat tuntea olonsa mukavammaksi kertoa tarpeistaan ja haasteistaan. Esimerkiksi tiimin jäsen saattaa sanoa: "Olen tänään hieman väsynyt, voimmeko siirtää tämän kokouksen iltapäivälle?" Tämä läpinäkyvyys vähentää stressiä teeskennellä kaiken olevan hyvin ja voi johtaa parempaan yhteistyöhön ja ymmärrykseen.
3. Itsetunnon kohottaminen: Jos työpaikat normalisoivat sen tosiasian, että tuottavuus ja keskittyminen voivat siirtyä hormonaalisten syklien vuoksi, se voi auttaa naisia tuntemaan olonsa varmemmaksi työssään. Sen tunnustaminen, että heidän kehonsa luonnollisia rytmejä kunnioitetaan, auttaa naisia kohdistamaan itsearvonsa arvoihinsa ja kykyihinsä sen sijaan, että he mittaisivat jatkuvasti itseään kiinteän suoritustason mukaan.
4. Stressin vähentäminen ja burnoutin estäminen: Jatkuvan korkean suorituskyvyn odotusten henkinen ja emotionaalinen kuormitus erityisesti haastavissa vaiheissa, kuten juuri ennen kuukautiskiertoa tai vaihdevuosina, voi johtaa burnoutiin. Sallimalla joustavuuden, vähentämällä epärealistisia odotuksia ja keskittymällä kestävyyteen pelkän tuottamisen sijaan, naiset voivat tuntea olonsa tuetuksi, mikä hyödyttää viime kädessä koko tiimiä.
Voiko sylkinen ajattelu olla koskaan sopusoinnussa yritysten tuottavuustavoitteiden kanssa?
Tämä malli sisältää myös haasteita. Yrityksiä ohjaavat kiireelliset tuottavuustavoitteet ja tiukat aikataulut. Monissa ympäristöissä korkean suorituskyvyn ylläpitäminen on kiistaton osa menestyksen saavuttamista. Joten vaikka myötätunnon ja joustavuuden tarve on selvä, kuinka voimme integroida tämän ymmärryksen kulttuuriin, jossa tavoitteiden saavuttaminen on etusijalla?
Tämä on vaikea kysymys. Se vaatii todellista muutosta siinä, miten yritykset määrittelevät menestyksen ja tukevat tiimejä. Voivatko yritykset todella omaksua tämän syklisen mallin samalla kun tasapainoillaan tavoitteiden saavuttamisen kiireellisyyden kanssa? Ovatko he valmiita olemaan empaattisia ja muuttamaan odotuksiaan naisten kokemien luonnollisten muutosten mukaisiksi?
Miten tästä eteenpäin?
Jotta naiset menestyisivät nykypäivän työympäristöissä, heidän on kehitettävä itsetietoisuutta hormonaalisista muutoksistaan, ymmärrettävä, milloin heidän energiansa ja keskittymiskykynsä ovat huipussaan ja milloin he saattavat tarvita lisätukea. Mutta on yhtä tärkeää, että yritykset tunnustavat nämä vaihtelut ja luovat tiloja, joissa naiset voivat menestyä kaikissa elämänvaiheissa ilman epävarmuutta tai pelkoa tuomituksi tulemisesta. Yhdistämällä syklisen ajattelun hyvinvoinnin tukemiseen naiset voivat hallita ja ymmärtää paremmin hormonaalisia vaihteluitaan ja menestyä urallaan samalla kun he voivat edistää terveempiä ja tuottavampia tiimejä.
FI 
EN 
PT_BR