A perimenopausa e a menopausa são transições naturais, mas o impacto das flutuações hormonais no desempenho do trabalho é frequentemente subestimado, independentemente da idade ou estágio da vida da mulher. Mulheres ainda menstruadas, aquelas na perimenopausa e aquelas passando pela menopausa, todas enfrentam desafios que afetam seu bem-estar físico e emocional. De fadiga e confusão mental a mudanças de humor […]
A maneira como nos relacionamos com a comida pode servir como um espelho poderoso de como abordamos o prazer em todas as áreas de nossas vidas. Mais do que apenas um alimento, a comida frequentemente carrega um significado emocional, influenciando como vivenciamos e processamos sentimentos. Quer reconheçamos conscientemente ou não, como comemos e como nos sentimos sobre […]
Quando se trata de promover mudanças duradouras em hábitos de bem-estar, seja por meio de atividade física, nutrição ou atenção plena, é fácil ficar preso em empurrar nossa própria versão do que funciona. Como treinadores, defensores do fitness ou entusiastas do bem-estar, frequentemente promovemos as rotinas em que acreditamos. Mas aqui está a dura verdade: simplesmente impor nossa […]
No mundo acelerado de hoje, muitas vezes nos encontramos vivendo em um estado constante de estresse e pressão elevados. O peso do trabalho, obrigações familiares e expectativas pessoais podem facilmente deixar nossos sistemas nervosos sobrecarregados. E quando finalmente chegamos ao fim de semana ou feriados, esperamos poder relaxar e descontrair, […]
Tenho acompanhado a discussão em torno do medicamento para perda de peso Ozempic. Um lado condena o uso do medicamento e acusa pessoas acima do peso de falta de autodisciplina e força de vontade, e o outro lado justifica o uso do medicamento dizendo que era a última possibilidade e uma oportunidade de perder peso quando todos […]
Adotamos uma mentalidade de super-humano. Não vemos mais o quanto temos coisas acontecendo na vida. Muito fazer se tornou nosso “modo padrão”, nossa maneira normal de trabalhar. Estamos sempre ocupados e falamos muito sobre isso. Estar ocupado se tornou nossa identidade, nosso modo de viver. […]
Quando você olha para a vida das pessoas, você pode facilmente perceber que há muitas coisas acontecendo. A vida profissional provavelmente toma a maior parte do tempo e, claro, também consome nossos recursos mentais. O resto do tempo é gasto com seus hobbies e os das crianças, bem como com a execução de tarefas básicas […]
Nutrição e alimentação falam muito. No meu trabalho, grande parte das perguntas diz respeito à alimentação e ao controle de peso. Uma história típica é esta: com a correria da vida, os quilos se acumularam e a cada ano fica mais e mais difícil perdê-los. Meu corpo não parece meu […]
Por que soluções rápidas não levam ao bem-estar sustentável – e o que você pode fazer em vez disso No mundo acelerado de hoje, muitos de nós buscamos soluções rápidas quando se trata de nossa saúde e bem-estar. O fascínio por soluções simples e rápidas é tentador, mas mais pessoas estão começando a perceber que esses atalhos não […]
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