Elämä on täynnä muutosta, kasvua ja kehitystä. Silti monille ihmisille vaikeinta on myöntää, että osa…

Tottumusten muuttaminen on yleinen mutta haastava matka, jonka juuret ovat usein syvät tunnesiteet. Olipa kyse emotionaalisesta syömisestä, liiallisesta juomisesta tai tuomitsemisesta, nämä käytökset toimivat selviytymismekanismeina, jotka täyttävät emotionaaliset tarpeemme. Mutta miksi on niin vaikeaa päästää irti? Vastaus piilee pelossa kohdata tunteitamme ilman näitä tuttuja mukavuuksia. Ota selvää, kuinka tapojemme emotionaalisten pohjavirtojen ymmärtäminen voi tasoittaa tietä merkitykselliselle muutokselle. Opi korvaamaan haitallinen käyttäytyminen terveellisemmillä selviytymisstrategioilla ja omaksumaan tyydyttävämpi elämäntapa. Sukella syvemmälle tottumusten muutoksen tunnemaisemaan!

Vaihdevuodet ja vaihdevuodet ovat luonnollisia siirtymävaiheita, mutta hormonaalisen vaihtelun vaikutusta työsuoritukseen usein aliarvioidaan, riippumatta naisen…

Me kaikki tiedämme liikunnan tärkeyden. Yleinen hyvinvoinnin mantra on: "Liikkaa kehoasi, lisää terveyttäsi ja optimoi suorituskykysi." …