On syy siihen, miksi ihmiset pysyvät uralla, ihmissuhteissa ja elämässä, joka ei enää sopinut heille vuosia sitten. Se ei ole heikkoutta. Se on hyvin dokumentoitu vinouma, jota kutsutaan uponneiden kustannusten virheeksi, uskomus siitä, että koska olemme jo investoineet niin paljon aikaa, rahaa tai identiteettiä johonkin, luopuminen nyt tekisi siitä kaikesta merkityksetöntä. Joten me jäämme. […]
Vietin vuosia jahdaten "parempaa" – parempaa vartaloa, parempaa uraa, parempaa versiota itsestäni. Sitten aloin kysyä itseltäni aivan eri kysymystä.
Mikä todella ohjaa kilpailuviettiämme? Onko se intohimo vai pelko? Monille häviäminen tuntuu uhalta heidän arvolleen ja identiteetilleen. Kun kilpailusta tuleekin itsensä todistamista sen sijaan, että ilmaisisi keitä olemme, vaarana on menettää itsetuntomme. Mutta entä jos voisimme kilpailla tekemättä lopputuloksesta henkilökohtaista? Kuvittele, että suoriudut omalla eturinnallasi säilyttäen itsekunnioituksen tulostaulusta riippumatta. Tämä vakaus ei johdu kunnianhimon puutteesta, vaan selkeydestä, joka ylittää pelon ja itsetuomitsemisen. Opi muuttamaan näkökulmaasi ja määrittelemään uudelleen, mitä kilpailu todella tarkoittaa.
Tapa, jolla suhtaudumme ruokaan, voi toimia voimakkaana peilinä sille, kuinka lähestymme nautintoa kaikilla elämämme alueilla. Ruoalla on enemmän kuin pelkkä ravinto, sillä se on usein emotionaalinen merkitys, joka vaikuttaa siihen, miten koemme ja käsittelemme tunteita. Tunnistammepa sen tietoisesti tai emme, kuinka syömme ja miltä meistä tuntuu […]
Kun on kyse pysyvien muutosten edistämisestä hyvinvointitottumuksissa, olipa kyse sitten fyysisen toiminnan, ravinnon tai mindfulnessin kautta, on helppo tarttua omaan versioihimme siitä, mikä toimii. Valmentajina, kunnon puolestapuhujina tai hyvinvoinnin harrastajina mainostamme usein rutiineja, joihin uskomme. Mutta tässä on kova totuus: yksinkertaisesti pakottamalla […]
Yleisiä tunteita, joita kohtaan valmennustyössäni, ovat epävarmuus, ahdistus ja stressi. Stressi johtuu siitä, että asiat tapahtuvat nopeasti ja asioita on yksinkertaisesti liian paljon käsiteltävänä. Elämä on reaktiivista ja ihmiset menettävät keskittymisensä ja tuntevat olonsa turhautuneiksi jatkuvien muutosten ja irtisanomisten vuoksi. Näyttää siltä, että ihmiset tuntevat olevansa jumissa tilanteessa […]
Vähemmän tekemiselle tai elämän yksinkertaistamiselle on keksitty nimi – downshifting. Mielenkiintoinen yksityiskohta on, että meillä on tapana määritellä ja nimetä kaikki. Vaihteiden vaihtamista alaspäin pidetään trendinä, jossa ylemmän keskiluokan ihmiset voivat päättää tehdä vähemmän ja nauttia enemmän vapaa-ajasta. Joillekin vaihtaminen alaspäin on rasti ruutuun, vaihe […]
FI 
EN 
PT_BR